Imunitātei
Vitamīni D un C palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību.
Smadzeņu darbībai
Pantotēnskābe palīdz uzturēt garīgās darbaspējas, vitamīni C, B6 un B12 veicina normālas psiholoģiskās funkcijas, bet cinks un dzelzs – normālas kognitīvās (izziņas) funkcijas.
Redzei
Vitamīns A un cinks palīdz uzturēt normālu redzi.
Zobiem un kauliem
Vitamīns D palīdz uzturēt zobu un kaulu veselību.
Asinsradei
Folāti palīdz nodrošināt šūnu dalīšanās procesu.Vitamīni B6 un B12, dzelzs veicina sarkano asinsķermenīšu normālu veidošanos. Dzelzs veicina hemoglobīna normālu veidošanos.
Nervu sistēmai
Vitamīni B6 un B12 veicina normālu nervu sistēmas darbību.
Ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu un lietot pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.