B grupas vitamīni piedalās dažādos organisma procesos, tādēļ ir svarīgi cilvēka veselībai, garīgai un fiziskajai labsajūtai:
palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu (B1, B2, B6, pantotēnskābe, biotīns, niacīns),
veicina normālu nervu sistēmas darbību (B1, B2, B6, B12, biotīns, niacīns),
palīdz samazināt nogurumu un nespēku (B2, B6, B12, pantotēnskābe, niacīns),
veicina normālas psiholoģiskās funkcijas (B6, B12, B1, biotīns, niacīns),
palīdz uzturēt garīgās darbaspējas (pantotēnskābe).
