Kas ir SPF?

SPF ir saules aizsardzības faktors, kas ataino, cik efektīvi saules aizsarglīdzeklis palīdz pasargāt ādu no UVB starojuma ietekmes. Mūsdienās ir kļuvusi par svarīgu ikdienas ādas kopšanas sastāvdaļu visa gada garumā, jo saule ādu ietekmē ne tikai vasarā.  

Saules dēļ āda var kļūt jutīgāka, sausāka un zaudēt elastību. Ilgstoša uzturēšanās saulē bez aizsardzības var veicināt priekšlaicīgu ādas novecošanos un palielināt arī ādas vēža risku. Pareizi izvēlēts saules aizsargkrēms ar SPF palīdz pasargāt ādu no UV starojuma un saglabāt tās komfortu. Šajā rakstā uzzināsi, kas ir SPF, kā tas darbojas un kā izvēlēties piemērotāko aizsardzības līdzekli ikdienai. 

Ko nozīmē SPF saules aizsarglīdzekļos?

SPF norāda, cik efektīvi izvēlētais līdzeklis palīdz aizsargāt ādu pret UVB stariem, kas visbiežāk izraisa ādas apdegumus. Jo augstāks ir SPF skaitlis, jo lielāku aizsardzību pret UVB starojuma ietekmi produkts var nodrošināt. 

Pat tad, ja izvēlies augstu aizsardzību, piemēram, SPF 50, tas nenozīmē, ka āda ir pilnībā pasargāta no saules starojuma. SPF ir tikai viens no faktoriem, kas jāņem vērā, izvēloties piemērotu aizsargkrēmu. Svarīgi pievērst uzmanību arī tam, vai līdzeklis nodrošina aizsardzību arī pret UVA starojumu, jo UVB un UVA stari ādu ietekmē atšķirīgi.

Kā SPF aizsargā ādu no saules?

SPF palīdz pasargāt ādu no UV starojuma un samazina apdegumu risku. Saules aizsarglīdzekļu filtri absorbē vai atstaro daļu ultravioletā starojuma, tāpēc tie ir īpaši svarīgi laikā, kad saule ir intensīvāka – pavasarī, vasarā un dodoties ceļojumos uz saulainām valstīm. Tomēr ņem vērā, ka pat SPF 50 nenodrošina pilnīgu aizsardzību. Lai mazinātu saules ietekmi uz ādu, dienas vidū ieteicams uzturēties ēnā, nēsāt cepuri, saulesbrilles un regulāri atjaunot aizsarglīdzekli, īpaši pēc peldēšanās un izteiktākas svīšanas. 

Kādu SPF izvēlēties dažādās situācijās?

SPF izvēle nav atkarīga tikai no skaitļa uz iepakojuma. Svarīgi izvēlēties plaša spektra līdzekli ar SPF, kas palīdz aizsargāt gan pret UVB, gan UVA starojumu, kā arī pielāgot produktu savam ādas tipam, ikdienas paradumiem un saules intensitātei. 

SPF 30 vai SPF 50 – kuru izvēlēties?

Izvēloties starp SPF 30 un SPF 50, jāņem vērā vairāki faktori – ādas tips, saules intensitāte, sezona un tas, cik ilgi plānots uzturēties ārā. SPF 30 bieži ir piemērots ikdienas lietošanai pilsētā vai īsākām pastaigām, savukārt SPF 50 var būt atbilstošāks jutīgai ādai, pludmales apmeklējumam, sportam ārā vai ceļojumiem uz saulainām valstīm. 

SPF 30 palīdz aizsargāt ādu pret lielāko daļu UVB starojuma, bet SPF 50 palīdz nodrošināt vēl augstāku aizsardzības līmeni. Šī atšķirība var nelikties izteikta, tomēr jutīgai ādai tā var būt nozīmīga. Vienlaikus svarīgi saprast, ka ne SPF 30, ne SPF 50 pilnībā nepasargā no UV starojuma. Liela nozīme ir arī tam, cik daudz līdzekļa tiek uzklāts un cik regulāri to atjauno.

Vai SPF jālieto tikai vasarā?

SPF lietošana ir aktuāla ne tikai vasaras sezonā. UV starojuma ietekme pastāv arī pavasarī, rudenī un ziemā, īpaši tad, ja daudz laika tiek pavadīts ārā. Pat mākoņainā laikā ultravioletais starojums var veicināt ādas novecošanos un jutīgumu. 

Ikdienā SPF ir īpaši nozīmīgs tiem cilvēkiem, kuri regulāri uzturas ārpus telpām, dodas pastaigās, sporto un arī tad, ja daudz laika pavada pie logiem un automašīnā, jo stikls neaiztur visu UV starojumu.

Lai aizsardzība pret UV starojumu būtu efektīvāka, SPF ieteicams uzklāt aptuveni 15–20 minūtes pirms došanās ārā. Tāpat svarīgi neaizmirst līdzekli atjaunot ik pēc divām stundām, ja uzturēšanās saulē ir ilgstoša vai veic kādas fiziskās aktivitātes.

Kā izvēlēties SPF pēc ādas tipa?

Piemērota SPF kosmētika jāizvēlas ne tikai pēc aizsardzības līmeņa, bet arī pēc ādas vajadzībām, jutīguma un līdzekļa tekstūras. Atšķirīgiem ādas tipiem parasti ir nepieciešami dažādi risinājumi. 

SPF jutīgai ādai

Jutīgai ādai piemērotāki ir maigāki produkti bez izteikta aromāta vai agresīvām sastāvdaļām, piemēram, minerālos filtrus saturoši līdzekļi, kas mēdz būt saudzīgāki pret ādu. Šādu produktu sastāvā bieži izmanto cinka oksīdu vai titāna dioksīdu. 

Izvēloties SPF viegli sakairināmai ādai, jāpievērš uzmanība produkta tekstūrai un tam, kā āda reaģē pēc lietošanas. Jutīgas ādas gadījumā iesakām vispirms veikt ādas testu. 

Jutīgai ādai īpaši svarīga ir regulāra aizsardzība pret saules iedarbību, jo ultravioletā starojuma ietekmē tā var kļūt sausāka, apsārtusi vai sakairināta. Ikdienai piemēroti ir viegli krēmi ar SPF 30 vai SPF 50, un tas atkarīgs no sezonas un saules intensitātes. 

SPF taukainai vai kombinētai ādai

Taukainai vai kombinētai ādai piemērotāki ir vieglas konsistences līdzekļi, kas ātri uzsūcas un nerada smagnēju sajūtu, piemēram, fluīdi, želejveida vai gela tipa līdzekļi, kā arī matējoši preparāti, jo tie var būt komfortablāki lietošanai zem kosmētikas un siltā laikā, kad āda vairāk svīst un sāk spīdēt. 

 

Izvēloties SPF taukainai ādai, jāpievērš uzmanība, vai produkts pats par sevi nerada izteiktu spīdumu, vai tas labi sader ar citiem ādas kopšanas līdzekļiem un vai tas nenosprosto poras. Ne visi krēmi ar SPF būs piemēroti katram ādas tipam, tāpēc reizēm nepieciešams izmēģināt vairākas tekstūras. 

Saules aizsardzība ir nepieciešama neatkarīgi no tā, vai āda ir sausa vai taukaina. UV starojums var ietekmēt visus ādas tipus, tāpēc SPF lietošana ikdienā palīdz aizsargāt ādu no saules stariem un priekšlaicīgas novecošanās. 

SPF sausai ādai

Sausai ādai piemērotāki ir mitrinoši saules aizsarglīdzekļi, kas ļauj saglabāt komforta sajūtu visas dienas garumā. Šādu produktu sastāvā mēdz būt mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābe, glicerīns vai citas mīkstinošas vielas. 

Izvēloties SPF sausai ādai, svarīgi pievērst uzmanību tam, lai produkts nebūtu ādu savelkošs. Saules starojuma ietekmē āda var kļūt vēl sausāka, tāpēc mitrinoša tekstūra var palīdzēt uzturēt labāku pašsajūtu. 

SPF ikdienas lietošanai zem kosmētikas

Ja lieto dekoratīvo kosmētiku, iespējams izvēlēties vieglas tekstūras SPF līdzekļus, kas ātri iesūcas un neveido smagu sajūtu. Komforts ir īpaši svarīgs, jo saules aizsardzība būs efektīvāka tikai tad, ja aizsarglīdzekli gribēsies lietot katru dienu. 

Daudzi ikdienas SPF līdzekļi parasti labi sader ar tonālajiem krēmiem, pūderiem un citiem kosmētikas produktiem, neradot nevienmērīgu efektu. Dažiem cilvēkiem piemērotāki varētu būt fluīdi ar SPF, citi izvēlas vieglus krēmus vai gelus. Izvēloties produktu ar SPF ikdienai, jāņem vērā ne tikai aizsardzības līmenis, bet arī sajūta uz ādas un tas, kā līdzeklis kombinējas ar pārējo kosmētiku.  

Kā pareizi lietot SPF kosmētiku ikdienā?

Lai SPF nodrošinātu efektīvu aizsardzību pret saules starojumu, svarīgi to lietot pareizi un pietiekamā daudzumā. Saules aizsargkrēmu ieteicams uzklāt aptuveni 15–20 minūtes pirms došanās ārā, lai aizsardzība būtu efektīvāka brīdī, kad dodies ārā. 

SPF jāuzklāj ne tikai uz sejas, bet arī uz kakla, ausīm, dekoltē un citām atklātām ķermeņa vietām, jo arī tās ir pakļautas saules iedarbībai. Ja uzturēšanās ārā ir ilgstoša, līdzeklis jāatjauno ik pēc divām stundām, kā arī pēc peldes vai intensīvas svīšanas. 

Pat augsts SPF līmenis nenodrošina pilnīgu aizsardzību no saules, tāpēc ieteicams kombinēt SPF lietošanu ar citiem paradumiem – uzturēšanos ēnā, cepuri, saulesbrillēm un piemērotu apģērbu. Regulāra līdzekļa lietošana ir būtiska, jo tikai konsekventa aizsardzība pret UVB un UVA starojumu palīdz mazināt saules negatīvo ietekmi.

Biežākās kļūdas, lietojot SPF

Lai SPF darbotos efektīvāk, svarīgi izvairīties no biežākajām kļūdām, un tās ir: 

1. SPF lietošana tikai pludmalē, neuzklājot līdzekli ikdienā, dodoties uz darbu vai mācībām.
2. Tiek uzklāts pārāk mazs produkta daudzums. 
3. Līdzekļa neatjaunošana ik pēc divām stundām.
4. UVA aizsardzības ignorēšana, izvēloties tikai SPF skaitli.
5. Pārliecība, ka SPF 50 nodrošina pilnīgu aizsardzību, tādēļ netiek ievēroti citi būtiski saules aizsardzības pasākumi.
6. Atklātu ādas zonu, piemēram, kakla, ausu vai roku, neaizsargāšana. 

Uzklājot SPF, jāievēro pareizi lietošanas paradumi. Pat kvalitatīvs SPF līdzeklis ir mazāk efektīvs, ja to nelieto pietiekamā daudzumā vai to neatjauno. Lai aizsardzība būtu pilnvērtīgāka, vienmēr jāpievērš uzmanība gan produkta sastāvam un tekstūrai, gan tā lietošanai. 

Kur iegādāties SPF kosmētiku?

SPF kosmētiku var iegādāties gan aptiekās, gan dažādos veikalos. Izvēloties līdzekli, svarīgi ņemt vērā ādas tipam piemērotu tekstūru, aizsardzības līmeni jeb SPF skaitli un to, vai produkts nodrošina aizsardzību pret UVB un UVA starojumu. 

Moonmart.lv pieejami dažādi produkti ar SPF ikdienas lietošanai – saules aizsargkrēmi sejai un ķermenim, kā arī līdzekļi jutīgai ādai vai lietošanai zem kosmētikas. Plašajā produktu klāstā iespējams atrast līdzekļus ar dažādām tekstūrām un atšķirīgu vajadzību apmierināšanai. 

Noslēgums

SPF ir saules aizsardzības faktors, kas palīdz pasargāt ādu no UVB starojuma ietekmes. Izvēloties SPF 15, SPF 30 vai SPF 50, svarīgi ņemt vērā ādas tipu, saules intensitāti un ārā pavadīto laiku. Ikdienā svarīgs ir gan SPF līmenis, gan arī citi paradumi – uzturēšanās ēnā, cepures nēsāšana un regulāra saules aizsarglīdzekļa atjaunošana. Izvēloties produktu, ieteicams pārliecināties, ka tas aizsargā gan pret UVB, gan UVA starojumu.