Rff D vitamīns

D vitamīns bērniem un pieaugušajiem

D vitamīns ir viens no biežāk izmantotajiem vitamīniem labsajūtas veicināšanai. Īpašu uzmanību tam parasti pievērš brīdī, kad kļūst aktuāls D vitamīna trūkums. Tā kā Latvijas klimatiskajos apstākļos pietiekama saules gaismas iedarbība visa gada garumā nav iespējama, uztura bagātinātāji ar D vitamīnu var būt viens no veidiem, kā papildināt tā uzņemšanu ikdienā. Moonmart.lv pieejams D vitamīns bērniem, kā arī produkti pieaugušajiem dažādās formās un devās, tāpēc pirms vitamīna iegādes vajadzētu apdomāt piemērotāko risinājumu, ņemot vērā vecumu, lietošanas paradumus, preparāta sastāvu un individuālās vajadzības.

Kas ir D vitamīns un kāpēc tas ir tik svarīgs?

D vitamīns ir svarīgs vairākos organisma procesos. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, kas veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos, palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību, kā arī normālu muskuļu un imūnsistēmas darbību.

Daļa D vitamīna var veidoties saules gaismas ietekmē, taču daudzos gadījumos ar to nepietiek. Šo vitamīnu var uzņemt arī ar uzturu, piemēram, lietojot treknās zivis, olas un citus dzīvnieku izcelsmes produktus, tomēr ar pārtiku un saules gaismu vien parasti nav iespējams nodrošināt visu nepieciešamo daudzumu. Šādos gadījumos uzturu var papildināt ar D vitamīna uztura bagātinātājiem, kas ir īpaši populāri gada tumšajos mēnešos.

Kam pievērst uzmanību, izvēloties D vitamīnu?

Pirms vitamīna iegādes svarīgi izvērtēt, kam produkts paredzēts. D vitamīns bērniem visbiežāk pieejams pilienu, spreja jeb aerosola vai košļājamu pastilu veidā, savukārt pieaugušie biežāk izvēlas kapsulas vai tabletes.

Noteikti jāpievērš uzmanība arī produkta sastāvam. Daudzi ražotāji piedāvā D3 vitamīnu saturošus produktus, jo šī forma organismā tiek efektīvi izmantota. Sortimentā pieejami arī kombinētie uztura bagātinātāji, kuros D vitamīns apvienots ar citām aktīvajām vielām, piemēram, K2 vitamīnu, omega-3 taukskābēm vai magniju.

Izvēloties preparātu, ieteicams pievērst uzmanību devai, sastāvam, lietošanas biežumam un tam, vai konkrētais uztura bagātinātāja veids iederas tavos ikdienas paradumos.

D vitamīna produktu veidi

Moonmart.lv pieejami dažādi uztura bagātinātāji ar D vitamīnu, lai ikviens varētu atrast sev piemērotāko variantu.

• Pilieni - īpaši iecienīti situācijās, ja D vitamīns jālieto bērnam. Pilienu devu ir viegli pielāgot un tie ir ērti lietojami pat zīdaiņiem.
• Kapsulas - piemērota izvēle pieaugušajiem, kuri dod priekšroku ātrai un vienkāršai lietošanai.
• Tabletes - praktisks risinājums steidzīgai ikdienai.
• Sprejs - ērts variants tiem, kuri nevēlas norīt kapsulas vai tabletes.
• Kombinētie produkti - pieejami uztura bagātinātāju kompleksi, piemēram, D vitamīns un K2, D vitamīns ar omega-3, kas apvieno vairākas aktīvās vielas vienā produktā.

D vitamīns 2000, 4000 un citas SV / IU devas

Moonmart.lv atradīsiet D vitamīna produktus ar dažādu aktīvās vielas daudzumu. Biežāk sastopami varianti ar 1000, 2000 vai 4000 SV (starptautiskajām vienībām jeb IU) dienas devā.

Piemērotākā D vitamīna deva atšķiras atkarībā no vecuma, dzīvesveida un individuālajām vajadzībām, tāpēc vienāds daudzums, kas būtu piemērots ikvienam, nepastāv. Ja rodas jautājumi par D vitamīna lietošanu vai devas izvēli, ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Lietojot uztura bagātinātājus, vienmēr jāievēro ražotāja norādītā dienas deva. Bez speciālista norādījumiem ieteicamo daudzumu pārsniegt nevajadzētu, jo pārmērīga D vitamīna uzņemšana var radīt riskus veselībai. 

D vitamīna trūkums un norma

D vitamīna deficīts ir stāvoklis, kad organismā ir nepietiekams D vitamīna daudzums normālu fizioloģisko procesu nodrošināšanai.

D vitamīna deficītu var veicināt dažādi faktori:

• pārāk maz laika pavadīts saulē;
• nepietiekams D vitamīna daudzums uzturā, piemēram, tiek izslēgtas treknās zivis;
• veselības traucējumi vai citi apstākļi, kas ietekmē D vitamīna līmeni organismā.

D vitamīna trūkumu var nepamanīt ilgu laiku, jo tas ne vienmēr izraisa izteiktus simptomus. Lai noteiktu precīzu D vitamīna līmeni organismā, nepieciešams veikt asins analīzes.

Pēc Latvijas veselības iestāžu sniegtās informācijas D vitamīna nepietiekamība ir bieži sastopama problēma. Dati liecina, ka optimāls D vitamīna līmenis ir tikai nelielai daļai Latvijas iedzīvotāju, savukārt lielākajai daļai tiek konstatēta tā nepietiekamība vai deficīts. [1] 

D vitamīna līmeni organismā nosaka pēc 25(OH)D koncentrācijas asinīs. Par optimālu līmeni gan bērniem, gan pieaugušajiem uzskata 40-70 ng/ml, savukārt 10-30 ng/ml liecina par nepietiekamu daudzumu. Ja D vitamīna līmenis ir zem 10 ng/ml, tas norāda uz deficītu, [2] 

Tāpēc Latvijas veselības speciālisti iesaka D vitamīna līmeni nepieciešamības gadījumā noteikt laboratoriski un izvērtēt papildu uzņemšanu, un piemērotāko devu ieteicams izvērtēt kopā ar ārstu vai farmaceitu. 

Vairāk par D vitamīna nozīmi, uzņemšanu un laboratorisku noteikšanu var lasīt SPKC bukletā.

Kā izvēlēties piemērotāko formu bērniem un pieaugušajiem?

Izvēloties produktu, ņem vērā ne tikai vecumu, bet arī ikdienas paradumus. D vitamīns bērniem visbiežāk pieejams pilienu vai spreja veidā, jo šīs formas ir vienkārši dozējamas. Mazākiem bērniem piemērotas ir arī pastilas ar patīkamu garšu, ja tās atbilst vecumam un ražotāja norādījumiem.

Parasti pieaugušajiem ērtākas ir kapsulas vai tabletes, taču izvēli ietekmē vēlamā D vitamīna dienas deva, sastāvs un tas, cik viegli konkrēto produktu iespējams iekļaut ikdienā. Reizēm atbilstošāks risinājums var būt uztura bagātinātāju kompleksi, kas satur arī citas aktīvās vielas, piemēram, magniju.

Kāpēc izvēlēties D vitamīnu Moonmart.lv?

Moonmart.lv piedāvā plašu produktu klāstu dažādām vecuma grupām un atšķirīgiem lietošanas paradumiem. Vietnē vienuviet iespējams salīdzināt produkta sastāvu, devas un formas, tādēļ izvēle ir vienkārša.

Moonmart.lv priekšrocības:

• plaša produktu izvēle bērniem un pieaugušajiem;
• atšķirīgi produkta veidi (pilieni, kapsulas, tabletes un spreji);
• dažādas devas, tostarp 1000, 2000 un 4000 SV jeb IU;
• kombinētie produkti ar D vitamīnu un citām aktīvajām vielām;
• iespēja vienuviet salīdzināt sastāvu, lietošanas veidu un cenu.

Neatkarīgi no tā, kāda ir tava ikdiena vai vēlamais D vitamīna lietošanas veids, Moonmart.lv sortimentā iespējams atrast risinājumu dažādām vajadzībām.

Uztura bagātinātājs! Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir D vitamīns?

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir nozīmīgs kalcija un fosfora uzsūkšanās procesā. Tas ir būtisks arī kaulu un zobu veselībai, kaulu un muskuļu darbībai, kā arī normālai imūnsistēmas darbībai.

Kas ir D vitamīna trūkums?

D vitamīna trūkums nozīmē, ka D vitamīns organismā ir zem optimālā līmeņa. D vitamīna līmeni organismā var ietekmēt saules gaismas trūkums, nepietiekama uzņemšana ar uzturu un citi faktori. Nepieciešamības gadījumā ārsts var nozīmēt asins analīzes, lai noteiktu precīzu D vitamīna līmeni un izvēlētos piemērotāko preparāta devu.

Kā atšķiras D vitamīna nepieciešamība bērniem un pieaugušajiem?

Nepieciešamais daudzums visiem nav vienāds. Organismam vajadzīgā D vitamīna dienas deva atšķiras atkarībā no vecuma, veselības stāvokļa un citiem faktoriem, tāpēc, ja rodas neskaidrības, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ko nozīmē 2000 un 4000 SV/IU un vai SV un IU ir viens un tas pats?

SV nozīmē starptautiskās vienības, savukārt IU ir šī paša apzīmējuma saīsinājums angļu valodā (International Units). Tātad 2000 SV un 2000 IU apzīmē vienu un to pašu D vitamīna daudzumu.

Ko nozīmē mikrogrami un kā tie saistīti ar SV/IU?

Mikrogrami (µg) un SV jeb IU ir divi atšķirīgi veidi, kā izteikt D vitamīnam paredzēto daudzumu. Piemēram, 10 µg atbilst 400 SV, 25 µg - 1000 SV, 50 µg - 2000 SV, bet 100 µg - 4000 SV. Uz iepakojuma bieži norādītas abas mērvienības, lai produktu būtu vieglāk salīdzināt. Jautājumu gadījumā jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.