Zenyth E vitamīns

Vitamīns E ādai, veselībai un uztura papildināšanai

E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns un antioksidants, ko organisms galvenokārt uzņem ar pārtiku. Moonmart klāstā pieejamas E vitamīna kapsulas, kā arī kombinēti produkti ar A un E vitamīnu dažādās devās un iepakojuma izmēros.

Kā izvēlēties vitamīnu E savām vajadzībām?

Izvēloties E vitamīna produktu, salīdziniet tā formu, daudzumu pilnā dienas devā, lietošanas instrukciju un pārējās sastāvdaļas. Lielāks skaitlis uz iepakojuma automātiski nenozīmē piemērotāku produktu.

E vitamīns atsevišķi vai kombinētā formulā

Vienas sastāvdaļas produktā E vitamīna daudzumu ir vienkāršāk pārskatīt. Kompleksā formulā tas var būt apvienots ar A, C vai citiem vitamīniem, minerālvielām un augu eļļām; šādas kombinācijas sastopamas arī multivitamīnu sastāvā. Ja lietojat vairākus uztura bagātinātājus, pārbaudiet pilnu sastāvu, lai vienas un tās pašas uzturvielas nevajadzīgi nedublētos.

A un E vitamīns vienā produktā

A un E vitamīns bieži ir apvienoti vienā uztura bagātinātājā, jo abi ir taukos šķīstoši vitamīni. Pirms izvēles salīdziniet abu vitamīnu daudzumu ieteicamajā dienas devā un pārbaudiet, vai nelietojat citus produktus ar A vai E vitamīnu. Īpaša piesardzība ar A vitamīnu vajadzīga grūtniecības laikā, tādēļ kombinētu produktu vispirms pārrunājiet ar ārstu vai farmaceitu.

Daudzums vienā devā un mērvienības

E vitamīna daudzumu var norādīt miligramos (mg) vai starptautiskajās vienībās (IU). Pārrēķins ir atkarīgs no formas: 1 IU dabiskas izcelsmes alfa-tokoferola atbilst aptuveni 0,67 mg, bet 1 IU sintētiskas formas - aptuveni 0,45 mg. Tādēļ divus produktus nevajadzētu salīdzināt tikai pēc skaitļa, nepārbaudot mērvienību un E vitamīna formu.

Drošība un lietošana

Lietojiet produktu saskaņā ar marķējumu un nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Lielas E vitamīna devas uztura bagātinātāju veidā var ietekmēt asins recēšanu un palielināt asiņošanas risku. Ja lietojat antikoagulantus, trombocītu darbību ietekmējošas zāles vai citus medikamentus, kā arī ja paredzēta operācija, pirms E vitamīna lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Tie nav paredzēti slimību diagnosticēšanai, ārstēšanai vai profilaksei.

E vitamīna nozīme organismam

E vitamīna galvenā bioloģiskā funkcija ir antioksidatīva aizsardzība: tas palīdz aizsargāt organisma šūnas no oksidatīvā stresa. Organisms E vitamīnu izmanto arī procesos, kas saistīti ar imūnsistēmas darbību un šūnu savstarpējo saziņu.

Šūnas un audi

E vitamīns palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Tas attiecas uz dažādu audu šūnām, tostarp ādu, taču iekšķīgi lietojams E vitamīna uztura bagātinātājs nav ādas slimību ārstēšanas līdzeklis. Kosmētikā E vitamīnu jeb tokoferolu bieži pievieno krēmiem, serumiem un ķermeņa eļļām kā antioksidantu un kopjošu sastāvdaļu.

Imūnsistēma

E vitamīns piedalās normālā imūnsistēmas darbībā. Uzturvielu ieteicams galvenokārt uzņemt ar daudzveidīgu uzturu; uztura bagātinātājs var papildināt uzņemto daudzumu, bet tas neaizstāj pilnvērtīgas maltītes un nav līdzeklis infekciju novēršanai.

Asinsvadi un šūnu saziņa

E vitamīns ir iesaistīts šūnu signālu pārraidē un citos fizioloģiskos procesos. Tas nav paredzēts asinsvadu vai sirds slimību ārstēšanai vai profilaksei, un lielas uztura bagātinātāju devas nav piemērots veids, kā patstāvīgi ietekmēt asinsriti.

E vitamīns bērniem

Bērniem nepieciešamais E vitamīna daudzums ir atkarīgs no vecuma un parasti ir mazāks nekā pieaugušajiem. Izvēloties uztura bagātinātājus bērniem un pusaudžiem, pārbaudiet norādīto vecumu un devu; pieaugušajiem paredzētu lielas devas kapsulu bērnam nedodiet.

Pirms E vitamīna uztura bagātinātāja došanas bērnam konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, īpaši, ja bērns lieto medikamentus, viņam ir hroniska saslimšana, asins recēšanas traucējumi vai jau tiek lietoti citi vitamīnu preparāti.

Dabiski E vitamīna avoti

E vitamīnu var uzņemt ar ikdienas uzturu, un lielākajai daļai cilvēku daudzveidīga ēdienkarte ir galvenais šīs uzturvielas avots. E vitamīns dabiski ir atrodams:

• augu eļļās, piemēram, kviešu dīgstu, saulespuķu un saflora eļļā;
• riekstos, īpaši mandelēs, lazdu riekstos un zemesriekstos;
• sēklās, tostarp saulespuķu sēklās;
• zaļajos dārzeņos, piemēram, spinātos un brokoļos;
• ar E vitamīnu bagātinātos pārtikas produktos, ja tas norādīts marķējumā.

 

Biežāk uzdotie jautājumi

 

Vai E vitamīnu var uzņemt ar pārtiku?

Jā. E vitamīns dabiski ir sastopams augu eļļās, riekstos, sēklās un dažos zaļajos dārzeņos. Sabalansēts uzturs ir galvenais tā uzņemšanas veids.

Vai E vitamīns ir piemērots bērniem?

E vitamīns bērnam var būt nepieciešams tāpat kā citas uzturvielas, taču uztura bagātinātāju izvēlas pēc vecuma un konkrētas nepieciešamības. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Ar ko atšķiras E vitamīns mg un IU mērvienībās?

Mg norāda vielas masu, bet IU — bioloģiskās aktivitātes starptautiskās vienības. Pārrēķins ir atkarīgs no tā, vai produktā izmantota dabiskas vai sintētiskas izcelsmes E vitamīna forma, tādēļ vienmēr pārbaudiet marķējumu.

Vai var lietot vairākus produktus ar E vitamīnu?

Pirms kombinēšanas saskaitiet E vitamīna daudzumu visu produktu pilnajās dienas devās. Ja nevarat droši novērtēt kopējo devu, jautājiet ārstam vai farmaceitam.

Vai E vitamīns var mijiedarboties ar zālēm?

Jā. E vitamīns var mijiedarboties ar antikoagulantiem, trombocītu darbību ietekmējošām zālēm un dažiem citiem medikamentiem. Ja regulāri lietojat zāles, pirms uztura bagātinātāja lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Pirkt E vitamīnu Moonmart ir izdevīgi un ātri!

Apskatiet Moonmart E vitamīna kapsulu un kombinēto produktu klāstu, salīdziniet sastāvu un daudzumu dienas devā un izvēlieties sev piemērotu uztura bagātinātāju par izdevīgu cenu ar ātru piegādi!