New Nordic Ašvaganda

Ašvaganda - kapsulas, tabletes un pastilas jūsu labsajūtai

Ašvaganda jeb ashwagandha ir augu izcelsmes sastāvdaļa, ko izmanto uztura bagātinātājos. Arvien vairāk cilvēku interesējas par dabīgiem produktiem ikdienas labsajūtai, tādēļ Moonmart klāstā ašvaganda ir pieejama dažādās formās - kapsulās, tabletēs un pastilās. Izvēlieties sev ērtāko formu, salīdzinot ekstrakta veidu, aktīvās vielas, daudzumu dienas devā un pārējās sastāvdaļas.

Kas ir ašvaganda?

Ašvaganda ir nakteņu dzimtas augs ar latīnisko nosaukumu Withania somnifera, ko tradicionāli izmanto ājurvēdas praksē. Šis augs ir viens no pazīstamākajiem ājurvēdā izmantotajiem augiem, un uztura bagātinātājos visbiežāk lieto šī auga saknes ekstraktu. Daļā produktu ir saknes un lapu ekstrakts vai samalts auga pulveris.

Ašvaganda bieži tiek uzskatīta par adaptogēnu - augu, ko tradicionāli saista ar spēju palīdzēt organismam pielāgoties fiziskai un emocionālai slodzei. Tas nozīmē, ka ašvagandu mēdz izvēlēties saspringtos dzīves periodos, taču apzīmējums “adaptogēns” nav medicīnisks ārstēšanas apgalvojums. Pētījumos izmantotie ekstrakti, standartizācija un devas atšķiras, tādēļ viena produkta rezultātus nevar automātiski attiecināt uz visiem ašvagandas preparātiem.

Ašvagandas formas uztura bagātinātājos

Moonmart ašvaganda ir pieejama vairākās lietošanas formās:

• ašvagandas kapsulas - ērti lietojamas, un uz etiķetes parasti ir skaidri norādīts ekstrakta daudzums vienā kapsulā;
• ašvagandas tabletes - precīzi dozēta forma regulārai lietošanai;
• ašvagandas pastilas

Produkti var atšķirties pēc izmantotās auga daļas, ekstrakta attiecības, standartizēto vitanolīdu daudzuma, ieteicamās dienas devas un papildu komponentiem. Salīdziniet pilnu marķējumu, nevis tikai ašvagandas miligramu skaitu iepakojuma priekšpusē.

Kam lieto ašvagandu?

Ašvagandu tradicionāli lieto ājurvēdas praksē, bet mūsdienās to visbiežāk izvēlas kā uztura bagātinātāju stresa un trauksmes mazināšanai, kas var palīdzēt organismam pielāgoties un emocionālo līdzsvaru nobalansēt. Ašvaganda un tās ekstrakti ir īpaši aktuāli tiem, kuri vēlas atbalstīt emocionālo līdzsvaru un miega rutīnu saspringtā dzīves posmā. Šādus produktus visbiežāk izvēlas:

• ikdienas labsajūtas un emocionālā līdzsvara atbalstam;
• saspringta dzīves posma un stresa periodiem, papildinot pārdomātu nervu sistēmas un koncentrēšanās atbalsta rutīnu;
• vakara rutīnai un miega kvalitātes atbalstam;
• fiziskās un emocionālās labsajūtas atbalstam slodzes laikā.

Daži pētījumi liecina, ka noteikti ašvagandas preparāti var palīdzēt mazināt uztverto stresu un uzlabot miega kvalitāti. Lai gan ašvaganda dažkārt tiek reklamēta stresa un trauksmes mazināšanai, pierādījumi par ietekmi uz trauksmi vēl nav pietiekami skaidri. Ašvagandas lietošana neaizstāj ārsta nozīmētu ārstēšanu, psiholoģisku palīdzību vai veselīgu miega režīmu.

Uztura bagātinātājs neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Tas nav paredzēts slimību diagnosticēšanai, ārstēšanai vai profilaksei.

Kā izvēlēties ašvagandas produktu?

Izvēlē pievērsiet uzmanību ne tikai produkta formai, bet arī šādiem kritērijiem:

• auga daļa — saknes ekstrakts, saknes un lapu ekstrakts vai auga pulveris;
• ekstrakta īpašības — ekstrakta attiecība un standartizācija, piemēram, norādītais vitanolīdu daudzums;
• papildu sastāvdaļas — vitamīni, minerālvielas, aminoskābes vai citu augu ekstrakti;
• lietošanas ērtums — kapsulas, tabletes vai pastilas un nepieciešamais vienību skaits dienā;
• brīdinājumi — vecuma ierobežojumi, kontrindikācijas un iespējamā mijiedarbība ar zālēm.

Kā lietot ašvagandu?

Ašvagandu lieto saskaņā ar konkrētā produkta instrukciju, nepārsniedzot norādīto dienas devu. Lietošanas laiks — no rīta, dienas laikā vai vakarā — var atšķirties pēc produkta sastāva un tā, vai tas izraisa miegainību. Kapsulas un tabletes uzdzer ar ūdeni, bet pastilas lieto atbilstoši marķējumam; ja instrukcijā norādīts lietot kopā ar ēdienu, ievērojiet šo norādi. Nav vienas universālas devas visiem ašvagandas ekstraktiem, jo atšķiras to koncentrācija un vitanolīdu daudzums. Ja neesat pārliecināts, kā lietot ašvagandu, vai lietojat medikamentus, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Vienas sastāvdaļas produkts vai kompleksa formula?

Vienas sastāvdaļas produktā galvenais komponents ir ašvagandas ekstrakts, tādēļ ir vienkāršāk pārskatīt uzņemto daudzumu. Kompleksā formulā ašvaganda var būt apvienota ar magniju, B grupas vitamīniem, aminoskābēm vai citiem augu ekstraktiem. Ja vienlaikus lietojat vairākus uztura bagātinātājus, salīdziniet visu produktu sastāvu, lai vienas un tās pašas vielas nevajadzīgi nedublētos.

Ašvagandas iespējamās blakusparādības

Dažiem cilvēkiem ašvaganda var izraisīt miegainību, kuņģa darbības traucējumus, caureju, sliktu dūšu vai vemšanu. Retos gadījumos lielu devu ašvagandas uztura bagātinātāju lietošana ir saistīta ar aknu bojājumiem, tādēļ vajag izvairīties no ikdienas devu pārsniegšanas, kā arī neparastus vai izteiktus simptomus nedrīkst ignorēt.

Kad lietošana jāpārrunā ar ārstu vai farmaceitu?

Ašvagandu nevajadzētu lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, ja jums ir vairogdziedzera, autoimūna vai aknu slimība, paredzēta operācija, ir hormonu jutīgs veselības stāvoklis vai lietojat medikamentus. Īpaši svarīgi konsultēties ar speciālistu cilvēkiem, kuri lieto zāles diabēta vai asinsspiediena kontrolei, sedatīvus, imūnsupresantus, pretkrampju līdzekļus vai vairogdziedzera hormonus, jo ašvaganda var ar tiem mijiedarboties.

Ko darīt, ja rodas nevēlama reakcija?

Pārtrauciet produkta lietošanu un konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja blakusparādības ir izteiktas vai nepāriet.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā atšķiras ašvagandas ekstrakts no auga pulvera?

Auga pulveris ir samalta ašvagandas izejviela, savukārt ekstrakts ir koncentrētāka forma, kuras stiprums var būt norādīts ar ekstrakta attiecību vai standartizētu vitanolīdu daudzumu. Izvēlē pārbaudiet izmantoto auga daļu, ekstrakta īpašības un daudzumu pilnā dienas devā.

Vai ašvagandu drīkst lietot kopā ar citiem uztura bagātinātājiem?

Dažkārt drīkst, taču vispirms jāsalīdzina visu produktu sastāvs un devas. Īpaši uzmanīgi vērtējiet kompleksās miega un nomierinošās formulas, kurās var atkārtoties tās pašas sastāvdaļas. Ja lietojat medikamentus, kombināciju pārrunājiet ar ārstu vai farmaceitu.

Vai ašvaganda ir piemērota ilgstošai lietošanai?

Par ašvagandas drošumu ilgstošā lietošanā datu nepietiek. Drošuma informācija galvenokārt attiecas uz īslaicīgu lietošanu līdz aptuveni trim mēnešiem, tādēļ ievērojiet konkrētā produkta instrukciju un ilgāku lietošanu pārrunājiet ar veselības aprūpes speciālistu.

Vai ašvagandu drīkst lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā?

Nē. Grūtniecības laikā no ašvagandas jāizvairās, un zīdīšanas laikā to nevajadzētu lietot, jo nav pietiekamu datu par drošumu. Par piemērotu alternatīvu konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Pirkt ašvagandu Moonmart ir izdevīgi un ātri!

Apskatiet Moonmart ašvagandas kapsulu, tablešu un pastilu klāstu, salīdziniet sastāvu un lietošanas formu un izvēlieties sev piemērotu produktu par izdevīgu cenu ar ātru piegādi!