Retinols sejai: kā to pareizi lietot, lai uzlabotu ādas stāvokli

Retinols tiek plaši izmantots ādas kopšanā un var palīdzēt uzlabot ādas tekstūru, ka arī mazināt novecošanās pazīmes. Tas paātrina šūnu atjaunošanos un veicina kolagēna veidošanos, nodrošinot gludāku ādu. Retinols iedarbojas pakāpeniski, taču rezultāti var būt ievērojami.

Kā A vitamīna atvasinājums tas palīdz uzlabot ādas tekstūru, mazināt pigmentāciju un cīnīties ar novecošanās pazīmēm. Tomēr, lai izvairītos no kairinājuma un nodrošinātu vēlamo efektu, retinolu jālieto pareizi. Zināms, ka SPF ādai ir jālieto, lai izvairītos no kaitīgās saules gaismas ietekmes, taču retinola lietošanas laikā tas ir jādara obligāti, jo bez SPF āda kļūst jutīgāka pret UV stariem, var ātrāk apdegt un uz tās var veidoties izteiksmīgi pigmentācijas plankumi. Lietojot preparātu atbilstoši norādēm, var ne tikai uzlabot ādas izskatu, bet arī parūpēties par tās veselību.

Kas ir retinols un kā tas iedarbojas uz sejas ādu?

Lai izprastu tā lietošanas nepieciešamību, sākumā jānoskaidro, kas ir retinols. Retinols ir A vitamīna forma, kas aktīvi iedarbojas uz ādas šūnām. To uzskata par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem, kas veicina šūnu atjaunošanos, kā arī uzlabo ādas struktūru.

Ar retinolu tiek stimulēta kolagēna veidošanās, kas nodrošina ādas elastību un tvirtumu. Tas nozīmē, ka retinols var palīdzēt samazināt novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas, kā arī uzlabot kopējo sejas ādas izskatu. Šī aktīvā viela iedarbojas uz dziļākajiem ādas slāņiem, palīdz attīrīt poras un izlīdzina ādas toni.

Vienkāršāk sakot, ar retinolu āda atjaunojas ātrāk un izskatās veselīgāk, un tieši tāpēc šī viela ir tik bieži sastopama dažādos ādas kopšanas produktos. Tas ir arī viens no retajiem aktīvajiem komponentiem, kura efektivitāti apstiprina gan pieredze, gan pētījumi.

Retinols sejas ādai: galvenie ieguvumi

Tas var palīdzēt:

• samazināt nelielas grumbiņas; 
• uzlabot ādas struktūru; 
• mazināt pigmentācijas plankumus; 
• attīrīt poras; 
• veicināt ādas atjaunošanos.

Tā kā retinols sekmē kolagēna veidošanos un uzlabo ādas struktūru, tas ir labs palīgs cīņā ar ādas novecošanās pazīmēm. Rezultāti parasti kļūst redzami pēc vairākām nedēļām, taču, lai tas notiktu, izvēlētais preparāts ar retinolu jālieto regulāri. Procesi ķermenī un ādā nenotiek vienas nakts vai nedēļas laikā, tādēļ to uzskata par ilgtermiņa risinājumu, kam jābūt ikdienas rutīnas sastāvdaļai. Šī aktīva viela ir īpaši noderīga arī problemātiskai ādai (piemēram, ar akni), kam nepieciešama dziļāka attīrīšana un līdzsvara atjaunošana.

Kā pareizi sākt lietot retinolu?

Ja vēlies izmēģināt retinola efektu, neizjūtot izteiktu kairinājumu, sāc to lietot pakāpeniski.

• Sākumā izvēlies zemāku koncentrāciju, piemēram, 0,1-0,3%.
• Lieto retinolu tikai vakarā.
• Sāc ar 1-2 reizēm nedēļā.
• Palielini lietošanas biežumu pakāpeniski.

Retinola lietošanas sākumā āda var kļūt jutīgāka, tāpēc svarīgi nepārspīlēt. Lai saglabātu ādas komfortu, preparātu ieteicams kombinēt ar mitrinošu krēmu.

Ja rodas sausums vai kairinājums, samazini lietošanas biežumu, taču nepārtrauc un ļauj ādai pielāgoties. Šāda reakcija var būt novērojama, lietojot koncentrētus A vitamīna produktus. Ar laiku āda kļūs izturīgāka un retinola iedarbība kļūst arvien pamanāmāka. 

Sākot lietot produktu, iesakām vispirms pārbaudīt tā iedarbību uz neliela ādas laukuma. 

Retinola lietošana ikdienas rutīnā 

Ja sākumā parādās viegla sausuma sajūta vai lobīšanās, zini, ka tā ir normāla pielāgošanās reakcija. Tas nozīmē, ka retinols iedarbojas un notiek šūnu atjaunošanās. Svarīgi šajā posmā nepārtraukt produkta lietošanu, bet pielāgot to savas ādas vajadzībām.

Rīta rutīna (enerģijai):

• maigs attīrošais līdzeklis;

• serums ar C vitamīnu vai niacinamīdu (mirdzumam un ādas tonusam);

• mitrinošs krēms vai fluīds;

• SPF 50 (pat tad, ja diena ir apmākusies!).

Vakara rutīna (lai atjaunotos un radītu mirdzumu):

• dubultā attīrīšana (lai atbrīvotos gan no dekoratīvās kosmētikas un SPF, gan dienas gaitā uz ādas nokļuvušajiem netīrumiem );

• retinols;

• mitrinošs krēms vai nakts maska;
• acu krēms ar peptīdiem vai vieglu retinolu.

Padoms maksimālam efektam - Ādas stāvokli ietekmē arī kopējais uzturs un dzīvesveids, tostarp organismam nepieciešamo uzturvielu uzņemšana, kas sniedz atbalstu organismam no iekšienes. Magnijs, omega-3 taukskābēs un kolagēns ādai palīdz nostiprināt vēlamo efektu. 

Svarīgi atcerēties: uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu. 

Retinols un saule: kāpēc SPF ir svarīgs

Retinola lietošanas laikā āda var kļūt jutīgāka pret sauli. Lietojot retinolu, jāpievērš īpašas rūpes un uzmanība ādas aizsardzībai no saules. Tā kā šī viela paātrina atjaunošanos, āda kļūst jutīgāka un uzņēmīgāka pret UV stariem, un tas var radīt apdegumus un kairinājumu. Ja lieto retinolu, no rīta noteikti uzklāj SPF līdzekli! Ieteicams izvēlēties SPF ar aizsargfaktoru vismaz 30, vēlams 50. 

Saules aizsargkrēms palīdz mazināt UV starojuma ietekmi uz ādu un saglabāt retinola iedarbības rezultātus. Lietojot SPF, āda:

• ir pasargāta no pigmentācijas;

• izvairās no kairinājuma;

• saglabā retinola sasniegtos rezultātus.

Bez SPF retinola lietošanas efekts var ievērojami samazināties - epiderma var kļūt jutīgāka pret saules stariem un pat apdegt. Regulāra aizsardzība no saules ir viens no galvenajiem soļiem, lai saglabātu vienmērīgu ādas toni un novērstu novecošanās pazīmes.

Vai retinolu drīkst lietot pavasarī un vasarā?

Retinolu drīkst lietot visu gadu, tomēr ir būtiski izmantot saules aizsargkrēmu un izvairīties no intensīvas saules iedarbības. Uzsākot retinola lietošanu lietošanu un plāno uzturēties saulē, retinolu lieto tikai vakarā, bet dienas laikā obligāti uzklāj SPF aizsargkrēmu.

Retinols var būt daļa no ādas kopšanas rutīnas arī siltajā, saulainajā sezonā, taču obligāti jāievēro aizsardzība no saules. Ar SPF palīdzību iespējams pasargāt ādu no apdegumiem un pigmentācijas, kā arī saglabāt jau panākto atjaunošanās efektu. Ilgstoša uzturēšanās tiešos saules staros bez SPF nav vēlama nevienam, un sevišķi būtiski tas ir retinola lietošanas gadījumā.

Kādu retinolu izvēlēties?

Labs retinols ir tāds, kas atbilst trim faktoriem:

• piemērota koncentrācija;
• atbilstība ādas tipam;
• atbilstošākā produkta forma (serums vai krēms).

Iesācējiem ieteicams sākt ar mazāku retinola koncentrāciju un maigākām formulām. Retinols parasti ir pieejams seruma vai krēma formā. Jāņem vērā, ka serums parasti ir vieglāks, taču krēms sniedz papildu mitrināšanu.

Lai retinola lietošana būtu efektīva, komfortabla un mazinātu vizuālās novecošanās pazīmes, svarīgi izvēlēties tādu līdzekli, kas piemērots tieši tavai ādai. Ja preparātam pievienotas arī citas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābe vai niacinamīds, tas palīdz samazināt kairinājumu, taču vajadzību pēc SPF tas nekādā gadījumā nemazina.

Noslēgums

Retinols ir viena no efektīvākajām sastāvdaļām sejas ādas kopšanā. Tas palīdz uzlabot ādas tekstūru un samazina novecošanās pazīmes. Lai sasniegtu gaidītos rezultātus, svarīgi to uzsākt lietot pakāpeniski, kombinēt ar mitrinošiem produktiem un noteikti izmantot spēcīgu saules aizsargkrēmu, īpaši pavasarī un vasarā. 

Atceries, ka vislabāko efektu nodrošina divpusējs atbalsts organismam - no iekšpuses ar uzturu un uztura bagātinātājiem - un no ārpuses - ar piemērotu līdzekļu izvēli un regulāru kopšanas rutīnu!

Atcerieties: Uztura bagātinātājs! Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.