Ādas pigmentācija - cēloņi un kā mazināt plankumus

Ādas pigmentācija ir saistīta ar melanīna veidošanos, bet hiperpigmentācijas gadījumā atsevišķas ādas zonas kļūst tumšākas, salīdzinot ar pārējo ādu. Lai pareizi koptu pigmenta plankumus, vispirms jānoskaidro iespējamais cēlonis un veids. Tas ļauj izvēlēties piemērotāko kopšanu, kas var novērst pigmentācijas pastiprināšanos. Regulāra saules aizsardzība, saudzīga ādas aprūpe un piemērotas aktīvās sastāvdaļas var palīdzēt uzlabot ādas toņa vienmērīgumu un mazināt plankumu izteiksmību.

Rakstā apskatīsim, kāpēc veidojas pigmenta plankumi, kādi ir biežākie hiperpigmentācijas veidi, kā mazināt plankumus uz sejas, kā veidot rīta un vakara kopšanas rutīnu un ko pigmentācijas gadījumā nevajadzētu darīt.

Kas ir pigmenta plankumi un kāpēc tie veidojas?

Pigmenta plankumi ir tumšākas ādas laukumi, kas rodas, ja noteiktās zonās pastiprināti veidojas vai uzkrājas melanīns. Šo procesu var veicināt gan ārējā vide, gan hormonālas pārmaiņas un citi organisma procesi.

Biežākie faktori:

UV starojums un nepietiekama saules aizsardzība – veicina melanīna veidošanos, tāpēc saules ietekme var pastiprināt esošo pigmentāciju un veicināt jaunu pigmentācijas plankumu rašanos;
hormonālas pārmaiņas, tostarp saistītas ar grūtniecību un hormonālo kontracepciju;
grūtniecība – šajā laikā radušās hormonālās izmaiņas var veicināt melazmas attīstību;
akne, izsitumi un citi iekaisuma procesi, pēc kuriem var saglabāties tumšāki laukumi;
ādas traumēšana, apdegumi vai brūces var izraisīt pēciekaisuma pigmentāciju;
atsevišķi medikamenti, kas palielina ādas jutību pret sauli;
vecums, jo laika gaitā uzkrājas saules ietekme un mainās ādas atjaunošanās procesi;
ģenētiska nosliece, kas ietekmē to, kā āda reaģē uz sauli un citiem kairinātājiem;
pārāk agresīva kopšana un ādas kairināšana, kas var veicināt iekaisumu un pēciekaisuma hiperpigmentāciju.

Viens no nozīmīgākajiem pigmentācijas pastiprināšanās faktoriem ir UV starojums. Regulāra atrašanās saulē stimulē melanīna veidošanos, tādēļ nepietiekama aizsardzība var padarīt esošos plankumus izteiktākus un veicināt jaunu rašanos. Turklāt ikdienas aizsardzība pret sauli ir svarīga ne tikai vasarā. Regulāra SPF lietošana palīdz mazināt UV starojuma ietekmi un novērst esošo pigmenta plankumu pastiprināšanos.

Biežākie hiperpigmentācijas veidi

Ne visi pigmenta plankumi ir vienādi. To izskats, izcelsme un vēlamais kopšanas veids var būt atšķirīgs.

Pigmentācijas veids	Skaidrojums
Saules plankumi jeb lentigo	Parasti tie ir izteikti norobežoti brūngani plankumi, kas veidojas ilgstoša UV starojuma dēļ. Tie visbiežāk parādās saules iedarbībai pakļautās ķermeņa vietās, piemēram, uz sejas, kakla, plaukstām, pleciem un dekoltē.
Melazma	Tā parasti izpaužas kā simetriski, brūngani laukumi uz sejas, īpaši pieres daļas, vaigu, deguna un augšlūpas zonā. Tās attīstībā nozīme ir hormonālām pārmaiņām un UV starojumam, tāpēc melazma var kļūt izteiktāka grūtniecības laikā.
Pēciekaisuma hiperpigmentācija	Tumšāki plankumi var saglabāties pēc aknes, izsitumiem, traumām, apdegumiem vai ādas iekaisumiem. Tie veidojas iekaisuma vai ādas bojājuma rezultātā un var saglabāties arī pēc tam, kad iekaisums jau ir mazinājies.
Vasarraibumi	Vasaras raibumi jeb ephelīdi ir nelieli pigmentēti plankumi, kuru veidošanos lielā mērā nosaka ģenētika. Tie parasti kļūst izteiktāki saules ietekmē, bet gada tumšajā sezonā tie var kļūt mazāk redzami.

Precīzu pigmentācijas veidu un iespējamo cēloni var palīdzēt noteikt dermatologs. Ja plankums ir jauns, mainās vai izskatās neparasti, pirms intensīvu kosmētisko līdzekļu lietošanas noteikti nepieciešama speciālista konsultācija.

Kā mazināt pigmenta plankumus uz sejas?

Pigmentācijas mazināšanā būtiska ir saules aizsardzība, piemērotas aktīvās sastāvdaļas un konsekventa, saudzīga sejas kopšana. Pigmenta plankumu spilgtumu var palīdzēt mazināt arī līdzekļi, kas ietekmē melanīna veidošanās procesus un veicina vienmērīgāku ādas atjaunošanos.

Tomēr rezultāti veidojas pakāpeniski un ir atkarīgi no pigmentācijas veida, izteiksmības, cēloņa un individuālajām ādas īpašībām. Ne visi produkti ir piemēroti jebkurai ādai, un pilnīgu atbrīvošanos no pigmentācijas plankumiem kosmētiskā kopšana nespēj nodrošināt.

Vai SPF palīdz mazināt pigmentāciju?

SPF līdzekļi neizbalina jau esošos pigmenta plankumus, taču tas var palīdzēt novērst to paspilgtināšanos, kā arī jaunu plankumu veidošanos UV starojuma ietekmē. Ja mērķis ir mazināt hiperpigmentācijas redzamību, ikdienas saules aizsardzība ir viens no svarīgākajiem ādas kopšanas soļiem.

Ieteicams:

izvēlēties plaša spektra aizsarglīdzekli pret UVA un UVB starojumu;
SPF 30–50 lietot katru dienu neatkarīgi no gadalaika;
ilgstoši uzturoties ārā, aizsarglīdzekli uzklāt atkārtoti;
izmantot arī cepuri, saulesbrilles, apģērbu ar garām piedurknēm un uzturēties ēnā;
SPF lietot kā pēdējo rīta ādas kopšanas soli.

Pigmentāciju var ietekmēt ne tikai UV, bet arī redzamā gaisma. Īpaši tā var pastiprināt tumšo plankumu izteiktību melazmas gadījumā, tādēļ dažkārt var noderēt tonēti saules aizsarglīdzekļi, kas satur dzelzs oksīdus.

Kādas aktīvās sastāvdaļas palīdz mazināt pigmentāciju?

Kosmētikā tiek izmantotas vairākas vielas, kas var palīdzēt padarīt ādas toni vienmērīgāku. Izvēle jāveic, pamatojoties uz ādas stāvokli. Pārāk intensīva kopšana var veicināt kairinājumu un nesniegt vēlamo rezultātu.

C vitamīns – antioksidants, kas palīdz aizsargāt ādu no oksidatīvā stresa un var ietekmēt melanīna veidošanās procesus.
Niacinamīds – B3 vitamīna forma, kas var palīdzēt mazināt pigmenta pārnesi uz ādas virsējiem slāņiem un vienlaikus atbalstīt ādas barjeru.
Azelaīnskābe – sastāvdaļa ar pretiekaisuma un pigmentāciju mazinošām īpašībām, kas var būt īpaši piemērota ādai ar noslieci uz akni.
Retinols un retinaldehīds – retinoīdi veicina ādas šūnu atjaunošanās procesus un var palīdzēt izlīdzināt ādas toni.
AHA un PHA skābes – veicina atbrīvošanos no atmirušajām šūnām un var padarīt sejas ādas virsmu vienmērīgāku.
Kojskābe – viela, kas ietekmē enzīmu, kas nepieciešams melanīna veidošanai, tādēļ to izmanto pigmentācijas mazināšanai izstrādātajos līdzekļos.
Antioksidanti– palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu izraisīta oksidatīvā stresa, kas var ietekmēt pigmentācijas procesus.
Ādas aizsargbarjeru atbalstošas sastāvdaļas – keramīdi, glicerīns un citas mitrinošas vielas palīdz uzturēt ādas barjeras funkciju un mazināt kairinājumu.

Aktīvās sastāvdaļas vēlams ieviest pakāpeniski, sākot ar vienu jaunu produktu. Vairākus intensīvus līdzekļus nevajadzētu lietot vienlaikus, jo tā būs grūtāk novērot, kas izraisa kairinājumu vai kas spēj sniegt nepieciešamo atbalstu.

Pirms jaunu līdzekļu izmantošanas vēlams pārliecināties par saderību. Jutīgas ādas gadījumā iesakām vispirms veikt ādas testu.

Izvēle jāpielāgo ādas tipam un jutīgumam. Piemerām, lietojot retinoīdus un eksfoliējošās skābes, svarīgi ikdienā aizsargāt ādu no UV starojuma ar piemērotu SPF līdzekli. Ja rodas izteikts apsārtums, dedzināšana, nieze vai ādas lobīšanās, kopšanas līdzekļu lietošana jāpārskata. Vēlama konsultācija ar speciālistu.

Kā pareizi kopt ādu pigmentācijas gadījumā?

Pārdomāta rutīna palīdz izvairīties no lieka kairinājuma un nodrošināt ādai nepieciešamo aizsardzību. Nav nepieciešamības izmantot vairākus līdzekļus – svarīgāka ir piemērota pāris produktu kombinācija un konsekvence.

Rīta un vakara rutīna pigmentācijas gadījumā

Rutīna	Ko iekļaut
No rīta	Maiga attīrīšana, C vitamīns vai niacinamīds, mitrinošs līdzeklis un plaša spektra SPF 30–50.
Vakarā	Attīrīšana, pigmentācijas mazināšanai paredzēts serums vai cita piemērota aktīvā sastāvdaļa un mitrinošs līdzeklis.
Papildu kopšana	Saudzīga eksfoliācija tikai tad, ja āda to panes un netiek pārslogota ar citām aktīvajām sastāvdaļām.

Kopšanas rutīnu nepieciešams pielāgot ādas tipam, jutīgumam un pigmentācijas veidam. Retinolu un skābes nevajadzētu kombinēt nepārdomāti, jo pārmērīgs kairinājums var pastiprināt pēciekaisuma pigmentāciju.

Piemērotu ādas kopšanas plānu un kosmētiskos līdzekļus var palīdzēt izvēlēties kosmetologs vai dermatologs.

Ko nevajadzētu darīt, ja ir pigmenta plankumi?

Lai izvairītos no pigmentācijas pastiprināšanās, ikdienas kopšanā svarīgi nekairināt ādu un neizmantot agresīvas metodes. Praktiski ieteikumi, no kā izvairīties:

☐ Nelietot SPF tikai vasarā.
☐ Nemēģināt balināt ādu ar citronu, sodu vai citiem agresīviem mājas līdzekļiem.
☐ Nespiest izsitumus un netraumēt ādu.
☐ Nesākt lietot retinolu, skābes un vairākus aktīvos serumus vienlaikus.
☐ Nepārspīlēt ar pīlingiem un eksfoliāciju.
☐ Nepārtraukt SPF lietošanu, kad plankumi kļūst mazāk redzami.
☐ Neignorēt plankumus, kas mainās vai izskatās neparasti.
☐ Negaidīt rezultātu dažu dienu laikā.

Pieeja pigmentācijas plankumiem ilgtermiņā ir ļoti svarīga: nozīme ir aizsardzībai, saudzīgai attīrīšanai un piemērotu aktīvo vielu lietošanai bez pārmērīgas ādas noslogošanas.

Kad ar kosmētikas līdzekļiem var nepietikt?

Kosmētiskie līdzekļi var palīdzēt uzlabot ādas toņa vienmērīgumu un mazināt pigmenta plankumu redzamību, taču rezultāts ir atkarīgs no konkrētā hiperpigmentācijas veida, cēloņa un pigmenta atrašanās dziļuma.

Ar dermatologu ieteicams konsultēties, ja:

pigmentācijas cēlonis nav skaidrs;
plankums/-i maina krāsu, formu, izmēru vai robežas;
veidojums asiņo, niez, sāp vai pārklājas ar kreveli;
pigmentācija strauji izplatās;
ilgstoša un konsekventa kopšana nesniedz uzlabojumus;
ja vēlies noskaidrot ko vairāk arī par profesionālām procedūrām vai recepšu līdzekļiem.

Ja pigmenta plankumi nemazinās, dermatologs var izvērtēt, vai nepieciešama cita pieeja. Atkarībā no diagnozes iespējamas arī dažādas procedūras, piemēram, ķīmiskie pīlingi vai lāzerterapija, kas var palīdzēt atbrīvoties no nevēlamas pigmentācijas. Šādu procedūru izvēli ieteicams pārrunāt ar dermatologu vai citu atbilstoši kvalificētu speciālistu, jo dažos gadījumos, piemēram, melazmas vai pēciekaisuma pigmentācijas gadījumā, nepiemērota procedūra var pastiprināt pigmentāciju.

Ja parādās kādi jauni veidojumi vai tie mainās, speciālista apmeklējums ir ļoti svarīgs. Ne katra tumšāka ādas zona ir tikai kosmētiska pigmentācijas problēma.

Ādas pigmentācijas plankumi var rasties dažādu iemeslu dēļ, tādēļ vajadzētu sākt ar iespējamā cēloņa un izmaiņu izpratni. Ikdienas SPF līdzeklis, piemērotas aktīvās sastāvdaļas un saudzīga rutīna var palīdzēt uzlabot ādas toņa vienmērīgumu un mazināt pigmentācijas plankumus, taču rezultāti veidojas pakāpeniski.

Ja plankumi ir neskaidri, strauji mainās vai uz tiem ierastā kopšana neiedarbojas, nepieciešama dermatologa konsultācija. Atbilstoši izvēlēta ādas kopšanas rutīna var būt vērtīgs atbalsts, taču tā neaizstāj medicīnisku izvērtēšanu. Moonmart piedāvājumā pieejami dažādi līdzekļi ādas pigmentācijas mazināšanai un ikdienas kopšanai.